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ブログ
2024年12月03日 - 人からどう思われているか?気になって生きづらい方へ。その原因と解決のヒント。
2024年11月25日 - 絵画療法から得られるもの。それは頭で考えていてもわからなかった心の内面への気づき。
2024年11月14日 - 来談者中心療法―対話を通して自分の中の健康な心に気づいていく
2024年11月06日 - 内観療法―自己理解を深めることで対人関係の苦しみを手放していく。
2024年10月25日 - スキーマ療法―幼少期に植え付けられた、生きづらさの原因となる「信念」からの解放。
2024年10月18日 - 脱力することでパニック発作、PTSD症状をほぐしていくー筋弛緩法とは?
2024年10月12日 - 恋愛関係が苦しい、その根底には愛着の問題が隠されているかもしれません。
2024年10月08日 - 愛着障害と発達障害の関係性におけるカウンセリング
2024年09月25日 - 身体の自浄能力を活用するーバタフライ・セラピーのご案内
2024年09月13日 - トラウマで身体が固まってしまう方へーソマティック・アプローチのご案内
2024年08月21日 - 加齢による意欲の低下(うつ症状)で悩まれている方へ
2024年08月01日 - パーソナリティ障害の方へ向けたカウンセリングのご紹介
2024年07月28日 - 摂食障害で苦しんでいる方へ向けたカウンセリングのご紹介
2024年07月19日 - 自傷行為が止められない方に対するカウンセリング
2024年07月11日 - 強迫神経症(強迫性障害)で苦しまれている方へ向けたカウンセリング
2024年07月04日 - 恋愛依存症とは?異性への囚われからの解放を目指したカウンセリング
2024年06月26日 - 性依存症とは?カウンセリングで性への囚われからの解放を目指す
2024年06月21日 - モラハラをしてしまう。モラハラを受けてしまう。モラハラの囚われからの解放
2024年06月16日 - 過干渉をしてしまう。子供を手放せない母親の心理とは?母子カプセルの苦しみからの解放
2024年06月06日 - 過保護の弊害とは?母との共依存で苦しまれている方へ
2024年05月28日 - 職場でのパワハラで悩まれている方へ
2024年05月22日 - 認知行動療法だけでは、なかなか苦しさが取れない方へ。フォーカシングという心理療法のご紹介
2024年05月07日 - 不安感・孤独感・疎外感などで苦しんでいる方へ
2024年05月01日 - うつ病で悩まれている方へ向けたカウンセリング
2024年04月26日 - 無料のメンタルヘルスケア講習会「こころ・カフェひの」第4回を開催いたします|ウェッピーカウンセリングルーム日野・東京
2024年04月23日 - 大人の発達障害(ASD、ADHDなど)の方に向けたカウンセリング
2024年04月16日 - 愛着障害で苦しんでいる方へ
2024年04月13日 - 依存症からの回復に向かって
2024年04月11日 - 複雑性PTSD(トラウマ)で苦しまれている方へ
2024年04月08日 - 母と娘など、親子関係で苦しまれている方へ
2024年04月05日 - 夫婦関係の問題で悩まれている方へ
2024年04月03日 - アダルトチルドレンで生きづらさを抱えている方へ
2024年03月30日 - 恋愛関係などで自分を苦しめている「フィルター」を外してみませんか?
2024年03月18日 - 強い感情や衝動に襲われて自傷行為に走ってしまう。負のスパイラルからの脱出。
2024年03月14日 - アダルトチルドレンや複雑性PTSDで感情に囚われて苦しい方へ。感情を記録する。
2024年03月09日 - メンタルヘルス無料講習・相談会「こころ・カフェひの」第3回開催のお知らせ|ウェッピーカウンセリングルーム日野・東京
2024年03月06日 - 人に対する恐れや怒りの感情が取れない方へー思いやりを用いたマインドフルネス
2024年02月27日 - 不安症の方へ。あるがままを受け容れ、負の感情からも学ぶ。
2024年02月19日 - 怒りや、不安の衝動に襲われた時。カウンセリングで生き方の習慣を手放す。
2024年02月10日 - アルコール依存症で苦しんでいる方へ。その奥底にはアダルトチルドレンやトラウマが潜んでいるかもしれません。
2024年02月05日 - アルコール依存症のパートナーとの人間関係で苦しんでいる方へ
2024年02月03日 - 子どもが言う事を聞いてくれずについ声を荒げてしまい、そんな自分も嫌になる。子どもとの人間関係で悩まれている方へ、「自分の考えや感情をありのままに受け止めるマインドフルネス療法」をご紹介します。
2024年01月31日 - 無料のメンタルヘルスケア講習会「こころ・カフェひの」第2回を開催いたしました。感謝を込めてそのご報告をさせていただきます。|ウェッピーカウンセリングルーム日野・東京
2024年01月31日 - 母親との共依存、母との人間関係が苦しい。そのような苦しみに対して「自分の中の賢明な心」に尋ねるカウンセリング療法をご紹介します。
2024年01月25日 - 発達障害等の特性により人間関係がうまくいかずに悩んでいる方へ向けたカウンセリング。認知行動療法で人間関係スキルを学ぼう。
2024年01月23日 - 人間関係において見捨てられることへの不安で悩まれている方へのカウンセリング療法。その不安と向き合い言葉で表現してみましょう。
2024年01月18日 - 人間関係において怒りや恐れの感情に囚われることが多くて苦しいという方へ。「五感に集中するマインドフルネス療法」をご紹介します。
2024年01月16日 - いつも他人の事が気になって、目の前の事に集中できない方へ向けたカウンセリング療法。「自分の身体の感覚を意識するマインドフルネス」で今この瞬間に集中する練習をしてみよう。
2024年01月13日 - 上司や権威的・威圧的な人などに対しての人間関係で悩まれている方へ向けたカウンセリング療法として「基礎的な4つのマインドフルネス療法」をご紹介します。
2024年01月10日 - 職場などでの人間関係で悩んでいる方達にとって有効なカウンセリング療法に「マインドフルネス療法」があります。では、なぜマインドフルネスが効くのでしょう?
2024年01月07日 - 孤独感や孤立感に襲われて、苦しくてどうしようもない時に有効なカウンセリング療法:「緊急時の対処法を用意しておく」
2024年01月05日 - 恋人や友人、職場の人などと争いになりそうな時に有効なカウンセリング療法「ストレスコーピングの実践」
2024年01月01日 - 大切な人が自分から去ってしまったり、傷ついたりした時などに有効なカウンセリング療法。「自分を肯定する言葉」を自分にかけてあげよう。
2023年12月29日 - パートナーとの喧嘩で感情が爆発するなど、人間関係でのトラブルで悩んでいるあなたに。 あるがままを受け容れる「徹底的受容」を用いてみましょう。
2023年12月26日 - 失恋や別れなど、悲しみや不安で辛い時に。 自分自身を力づけて励ます「コーピング思考」を用いてみましょう。 コーピングとはストレスに対する対処法という意味です。
2023年12月22日 - メンタルヘルス無料講習会「こころ・カフェひの」第2回開催のお知らせ
2023年12月21日 - 職場などの人間関係で緊張するあなたへ。 マインドフルネスな呼吸を意識してみましょう。
2023年12月19日 - 物事に集中できずに疲れを感じているあなたへ。 「今」に耳を傾けてみましょう。
2023年12月16日 - 既に起きた事や先への不安を抱えているあなたへ。 今、この瞬間を生きましょう。
2023年12月08日 - 休むことへ罪悪感を覚えているあなたへ。 自分のために休むことは決して悪い事ではありません。
2023年12月02日 - 人に対して、物事に対して不安や恐れを感じているあなた。 自分の中の大いなる力を感じてみよう。
2023年11月27日 - 不快に感じる相手や物事へ囚われているあなたへ。 自分の価値観を発見して、それに取り組んでみよう。
2023年11月20日 - 辛く、激しい感情が生じた時に自分を感情から救い出す方法、その2― マインドフルネス:緊張を解き放してリラックスする。
2023年11月13日 - メンタルケアの無料講習会:こころ・カフェひの 第1回開催のご報告
2023年11月09日 - 辛く、激しい感情が生じた時に自分を感情から救い出す方法、その1― マインドフルネス:自分にとって安心する場所をイメージする
2023年11月02日 - 怒りや恨み、不安、悲しみ、感情に囚われて苦しい時―辛い感情から注意をそらす工夫をしましょう。
2023年11月01日 - 人間関係の悩みなど、生きることに苦しみを抱えている方へーあるがままの状況を受け入れる
2023年10月27日 - アダルトチルドレンの方へ。自分を知ることで人間関係の苦しみが軽くなっていくー人格適応論。
2023年10月11日 - アダルトチルドレン。愛着の問題ーひたすら愛を求め続けて苦しむ
2023年10月02日 - 「こころ・カフェひの」チラシが出来上がりました。
2023年09月29日 - アダルトチルドレンの方へ。感情を解放するー感情処理法
2023年09月23日 - アダルトチルドレンの方へ。再決断療法ー生き方を変える決心をする。
2023年09月22日 - こころが楽になる憩いの場、こころ・カフェひのを開催します。
2023年09月13日 - アダルトチルドレンの方へ。禁止令(~するな)ー子供の時に受けた言葉がその人の一生を縛り付ける。
2023年09月07日 - 交流分析-人生脚本、幼いころに学習した言葉が人生を一生左右する。
2023年09月01日 - 人間関係がいつもうまくいかないー同じパターンの繰り返し。交流分析でそのパターンを探る。
2023年08月18日 - 断ることが怖くて出来ない方へー自分の意思を伝えらるようにするには。
2023年08月14日 - 良くなったり悪くなったり、感じるのはなぜ?本当にカウンセリングは効くの?
2023年08月11日 - 迷ってばかりで決められないー自分の中の健康な心に尋ねるマインドフルネスとは?
2023年08月08日 - 苦手な人、不安なことが頭に浮かんでイライラする。それは過覚醒かも?今に集中するマインドフルネス。
2023年08月04日 - 先の事を考えて不安で苦しいあなたへ。その不安をありのままに紙に書き出してみましょう。
2023年07月31日 - 怒りがいつまでもとれずに、爆発しそうな時に・・感情を描くことで怒りを手放す。
2023年07月30日 - 色々な考えが次々に浮かんで疲弊している人達へ。思考や感情を和らげるマインドフルネス。
2023年07月27日 - 緊張や動揺しやすい人の傾向とその対策・・・呼吸に集中するマインドフルネスを試みてみましょう。
2023年07月24日 - 苦手な相手の顔色をうかがったり、媚びたりしてしまう。その陰にはアダルトチルドレンの問題が潜んでいるかもしれません。
2023年07月21日 - 怒っている人を目にすると緊張して固まってしまう。その根っこにはトラウマの存在が隠れているかもしれません。
2023年07月20日 - 自己肯定感が低いと他人の評価が気になって振り回されてしまします。では、自己肯定感を上げるために出来ることは何でしょう?
2023年07月18日 - 人から無視されていると感じて苦しい。その苦しみはどこから来ているのでしょう?
2023年07月17日 - 失敗することが怖くて逃げてしまう。そんな自分が嫌になる。その心の裏には何が潜んでいるのでしょう?
2023年07月15日 - 悪いことが起きた時に、自分は運がない、何をやってもダメなんだと悲観的になってしまう。そのような方への心を軽くする対処法とは?。
2023年07月09日 - 出来ない自分を責めて苦しい時・・・「魔法の言葉」を自分にかけてあげましょう。
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