モラハラとは、モラル・ハラスメントの略で、言葉や態度で相手を精神的に追い詰める行為を指します。モラハラはあらゆる人間関係で見られる現象ですが、最近では夫婦間の問題として取り上げられるケースが目立ってきています。もちろんそれ以外にも職場や学校、時には親子間でも生じることがあります。モラハラを受ける人は精神的に疲弊していき、うつ症状になって精神的に病んでしまうこともあれば、退職やひきこもり、最悪の場合は自死に至るケースさえ存在します。モラハラを受ける人とモラハラを行う人には、それぞれ心理的特徴が少なからず見られます。ここでは、モラハラを行いやすい人と受けやすい人の心理状態をひも解きながら、その解決に向けたカウンセリング療法をご紹介いたします。モラハラの関係で苦しまれている方がいらっしゃいましたら、ぜひご一読いただければと思います。あなたの心が少しでも癒されることを願って。

パワハラとは、どのような行為を指すのでしょう。威圧的な言動、人格を否定するような言動、物理的に無理と思える業務量の押し付け、無視、冷淡な態度等々。かなりのストレスを相手に与える行為を相対してパワハラ（パワーハラスメント）と呼んでよいのではないでしょうか。一般的には、上司から部下へ向けて行われることが多いように見られますが、最近では部下から上司へのパワーハラスメントや、同じ立場でのパワーハラスメントも見られるようになってきた感があります。職場におけるこの状況は、年功序列制度の崩壊があり、実力優先主義や成果優先主義が影響している部分もありますが、やはり個人の資質的なものや性格的なものが大いに影響しているものと考えられます。パワハラの問題はパワハラを行いやすいタイプ、パワハラを受けやすいタイプに別れます。ここでは、双方の問題を分析し、それぞれのカウンセリングによる対処法をご案内いたします。パワハラ問題は会社組織内の問題にも発展しますし、受ける側からしてみたら自殺に追い込まれることすら考えられます。最悪の状況になる前にぜひこの記事をご一読いただけたらと思います。あなたの心が癒されますように。

対人関係においてマインドフルネスが有効であることは今までにも述べてきましたが、今回はマインドフルネス・スキルの基礎的な方法を4つご紹介します。幼少期や子供の頃に、親が威圧的だったりいじめに合ったり緊張した環境の中で生育すると、同様のタイプの人の前では大人になっても緊張してしまう人がいらっしゃいます。アダルトチルドレンや複雑性PTSD（トラウマ）のように深い心の傷を負った方にとっては、とても大きなストレスとなり背中や首の痛みやチック症状など身体に影響が現れることも珍しくはありません。中には緊張感を克服しようとしたり、癒したりするためにアルコールなどに依存するケースもあります。マインドフルネス・スキルは自分も相手もありのままを受容するスキルです。それが身についてくると相手に対する恐れも減少し、緊張も和らいできます。その基本的なスキルをご紹介しますので、緊張しやすいタイプの方はぜひご一読いただけたらと思います。あなたの心が癒されますように。

職場などで上司や、同僚のことが気になって業務に集中できずに疲弊してしまうようなことはありませんか？特に、権威的な人や高圧的な人、押しの強い人や攻撃的なタイプの人が気になるのではないでしょうか。気になってしかたない人の心の奥底にはアダルトチルドレンや複雑性PTSD（トラウマ）のように、幼少期や子供の時期に虐待やいじめなどで心に深い傷を負っている場合が多く見られます。虐待をされた覚えはないと思っていても、親が高圧的であったり、好きなことを否定されたり、ダメな奴だなどと言われたりしたことが幼い子供にとっては深い心の傷となってその後の人生に影響を及ぼしてしまいます。また、自閉症スペクトラム（発達障害）をお持ちの方の中にも、周囲との連携が苦手なタイプの方がいて、人間関係で疲弊してしまうようなことがあります。マインドフルネスは、物事をシンプルにありのままに捉え、人間関係の悩みの根源となる余計な思考を手放すためのものでもあります。そのためのマインドフルネス・スキルのことを詳しくお知りになりたい方はぜひご一読いただけたらと思います。あなたの心が癒されますように。

人と争いになるときというのは、その人にとってのパターンがあります。例えば、見下されたような態度を取られたときとか、自分の考えを否定されたときのようにプライドが傷ついた場合。その相手に関しても特定の相手の場合が多く見られます。中には同じような言葉をかけられても腹の立つ相手と腹が立たない相手がいる場合があります。好きな相手だと腹もそれほど立たないが反りが合わなかったりすると、ちょっとした言葉でイラついたりします。しかしそれでいちいち反応していると関係性はさらに悪化して最終的には暴言を吐いてしまうなど相手との関係性だけでなく置かれている状況全てに関わって、その環境にいづらくなることも考えられます。このように同じようなことをくり返し行ってしまい人間関係が長続きしなかったり自分の居場所が危うくなってしまったりすることが多い方にお勧めしたいカウンセリング療法の一つに「ストレスコーピングの実践」があります。関心のある方は是非ご一読いただいて機会がありましたらカウンセリングを受けてみていただけたらと思います。あなたの心が癒されますように。