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不安障害（不安神経症）の苦しみとカウンセリング
強迫性障害、全般性不安障害・・あらゆる不安の奥底に存在しているものにアプローチしていくことで、根本的な解決を図っていきます。
●不安障害とは？
不安障害は、不安から生じる思考や感情の影響により、仕事も含めて日常生活に支障をきたしている状態を指します。不安障害には、常に不安感に包まれている全般性不安障害や、「～しなくては！」などの思考・行動に支配される強迫性障害、状況・環境によって過呼吸になったり眩暈がしたりするなどのパニック発作や広場恐怖症、集団に入る事への恐れが強い社交不安障害など様々な症状が見られます。特に人から責められたり攻撃されたりするかもしれないなどの対人恐怖は、人間関係や社会生活を送る上での大きな障壁となり得ます。これらは一つだけではなく、複数の症状を併せ持つケースも見られます。不安や恐れ自体は、危険を避けるなど人間が生存していくために必要なものではありますが、それが過剰になって恐怖のように感じるようになると、生きる上での障壁へと変わっていきます。
●不安障害の要因としてアダルトチルドレンの存在が。
その不安障害ですが、考えられる要因の一つとしてアダルトチルドレン（以下AC）の存在が挙げられます。ACとは、養育者や兄弟・姉妹などから抑圧や否定、虐待を受けたり、あるいは過干渉、過保護など健康的な環境で過ごすことが出来ずに、心に何らかの傷を負ったまま成長した人たちの事を指します。これを読んで、自分はそれほどひどい環境で育ちはしなかったと思う方もいらっしゃると思います。しかし、ACの特徴の一つに「値引き」というものがあります。自分が受けた苦しみや痛みを値引くという意味です。同じような環境で育っても人によって感じる度合いも違えば、受け止め方も違います。人に話しても、どこも同じようなもの、などと言われるかもしれません。人と比べる必要はないのです。自分が少なからず親との関りの中で傷ついて、それが今も影響していると認めることが出来れば、まぎれもなくACなのです。
このような環境、体験の中で育つと、社会生活を送る上で必要なもの、自尊感情、信頼、安心感などが育たないままに成長します。そこにあるのは、不信、恐れ、罪悪感、そしてトラウマ症状となる恐怖感などです。特に親がアルコール依存症であったり、情緒に問題があっていつ豹変して激怒されるかなどの緊張状態に置かれた家で育つと、その経験による感情が大人になっても身体に植え込まれて、常に緊張感、不安感に包まれるケースがあります。不安障害の方は交感神経が過活動状態になって、呼吸が浅かったり、身体がこわばって肩凝りが慢性化したり、中には歯の食いしばりが強くて顎関節症になる方もいらっしゃるくらいです。
●複雑性PTSD、愛着障害などもアダルトチルドンの概念に。
また、家庭環境だけでなく学校でいじめにあった場合なども複雑性PTSDとなってトラウマ症状に苦しめられることがあります。ここでいうトラウマは対人不信や対人恐怖などのことを指します。それは、漠然とした全般性不安障害に発展することも考えられるのです。母親との関係が薄い事で生じる愛着障害などの問題も、対人関係においては見捨てられ不安などが生じて生きづらさとなり得ます。これらの問題はACの概念に包括して良いかと思われます。
●ウェッピーカウンセリングルーム日野・東京でのカウンセリングの取り組み。
当カウンセリングルームでは、このような不安障害に対して、現在直面している苦しみと、そのおおもとにある心の傷、痛みとの両面にアプローチしていきます。ソマスティック・アプローチやマインドフルネス療法などのように身体・自律神経に働きかけてリラックスを促すアプローチ。認知行動療法などのように、不安が生じる思考に働きかけていくアプローチ。交流分析やフォーカシング療法のように不安の大元にある心の傷、感情面に働きかけていくアプローチ。それらを包括するのが弁証法的行動療法（DBT）です。これらの専門的心理療法をクライエントの方によくご説明して、ご納得された上で提供してまいります。過去に受けた心の傷が癒えていき、併せて新しい考え方やストレスへの対処法（ストレス・コーピング）を実践していくことで、不安は自然と和らいでいくのです。
ウェッピーカウンセリングルーム日野・東京では、カウンセラーもまたACとしての苦しみ、不安を体験してきました。その経験を持って、クライエントの方の不安、気持ちに寄り添い、信頼関係の構築を第一にカウンセリングに取り組んでいます。不安で生きづらさを感じていたり、カウンセリングなどにご関心を抱かれましたら、お気軽にお問合わせ・ご相談ください。あなたの心が少しでも癒されることを願って。