カウンセリング内容やカウンセラーについて知りたい方は、まずこちらのトップページをご覧ください。
カウンセリング方法・お問合せ・ご予約・料金・アクセスなどに関してはこちらをご覧ください。
複雑性PTSDの苦しみと、そのカウンセリング
長期に渡って受け続けた過酷なトラウマ体験の傷が、その後の人間関係の苦しみへと影響を及ぼし続けます。その傷の癒しと新しい人生に歩みに向けて。
●複雑性PTSDの苦しみとは。
複雑性PTSDとは、幼少期から思春期にかけて、怒鳴られる・威圧される・暴力を受ける・無視される・いじめに遭うなど、長期間にわたり強いストレスや恐怖にさらされ続けた結果として生じる心的外傷後ストレス障害（PTSD）の一種です。
単発のトラウマとは異なり、慢性的・反復的なストレスによって心の深い層が傷つき、主に人間関係において人生そのものの生きづらさへとつながっていきます。その主だった苦しみを以下に挙げます。
・人を信じられず、常に顔色を伺ってしまう。
・相手の機嫌を損ねないように過剰に合わせてしまう。
・不安や怒りなどの感情が強く、苦しみから爆発してしまうことも。
・何か起きると「自分のせいだ」と感じてしまう。
・心身が常に緊張し、疲労が抜けない。等々。
また、苦しみを抱えながら生き延びるために、アルコール・薬物・ギャンブル・恋愛依存などに頼ってしまい、二次障害として依存症へ進行するケースも少なくありません。
●複雑性PTSDの背景にあるもの。
長期的な虐待やいじめ、否定的、威圧的な態度や言動を受け続けると、人は次第に大切なものを失っていきます。
・人を信じる力
・自分を大切に思う感覚
・「自分はここにいていい」という存在への安心感
これらは本来、健康的な人間関係を築くために欠かせない普遍的な感覚です。
しかし、過酷な環境の中では、それらが少しずつ奪われてしまうことがあります。複雑性PTSDの生きづらさの背景にはこのような生きる上でとても大切な感覚の“喪失”があるのです。
●複雑性PTSDの傷からの回復のために。
複雑性PTSDは、長期にわたるストレス体験によって心と身体に深く刻まれたトラウマです。そのため、回復には丁寧な時間・安全な関係性・専門的なアプローチが必要になります。当ルームでは、以下のような心理療法を組み合わせながら進めていきます。
・弁証法的行動療法（DBT）：思考・感情・行動のパターンを丁寧に見つめ、他の選択肢なども導き出す。
・交流分析/スキーマ療法：対人交流パターンへの気づきと、生育環境の影響などを深く見つめていく。
・ソマティック・アプローチ：身体に刻まれた緊張や恐怖をゆるめる。
・マインドフルネス：感情に飲み込まれず、ありのままの自分を受け容れる。
・フォーカシング：傷ついた内なる子ども（インナーチャイルド）の声を聞き、感情を癒していく。
トラウマは一人で向き合うには負荷が大きく、危険を伴うこともあります。
カウンセラーは、あなたのペースを尊重しながら、伴走者として回復の道を一緒に歩みます。
※弁証的行動療法の解説へ ※交流分析の解説へ ※スキーマ療法の解説へ ※マインドフルネスの解説へ ※フォーカシングの解説へ
●当カウンセリングルームならではの取り組み。
当カウンセリングルームでは、複雑性PTSDによる生きづらさ・人間関係の苦しみ・自己否定に悩む方に向けて、安心できる対話の場と、専門的な心理支援をご提供しています。
また、当ルームのカウンセラー自身もアダルトチルドレンとして過酷なトラウマ体験を持ち、苦しんできた経験を持ちます。その苦しみとそれを乗り越えてきた経験を持ってクライエントの方の心に寄り添い、共にクライエントの方の回復の道を歩ませていただくことを理念としています。
●回復の先にある未来。
複雑性PTSDの傷が少しずつ癒えてくるに従い、本当の自分の感情や気持ちに気づいていきます。最初はその慣れない感覚に戸惑うかもしれませんが、それまで自分を守るために抑圧していた感情がゆるやかに溶けだしてくると身体がすごく軽く感じたり、今まで見ていた風景が鮮やかに見えてくることもあります。人によって感じ方は違うかもしれませんが、それが希望であったり、喜びであったり、新しい光が見えてくるのではないでしょうか。
よくなったと思ったらまた少しもとに戻ったなどの“ゆらぎ”が生じることがありますが、それはとても自然なことです。あきらめずに丁寧に自分の心に向き合っていけば、きっと希望の光が差し込んでくるでしょう。自分もトラウマを抱えているかも？この生きづらさを少しでも軽くしたい、カウンセリングの事をもっと知りたい、などのお気持ちがありましたら是非一度お気軽にお問い合わせいただけたらと思います。
あなたの心が少しでも癒されることを願って。
●さらに深く知りたい方へ。
複雑性PTSDに関することや回復のプロセスについて、より詳しく知りたい方は、下記のブログ記事も参考にしていただけます。
※脱力することでパニック発作、PTSD症状をほぐしていくー筋弛緩法とは？