人の集まりに行くと、人の輪に入れずに孤立するかもしれない、誰からも相手にされないかもしれない、一人ぼっちで辛くなってしまう、その様な不安から人との交流の機会を失って寂しさと孤独感の中で生きている方もいるかもしれません。その不安、恐怖はもしかすると社交不安障害かもしれません。一人で克服しようとしても苦しくなるばかりで自己嫌悪感も生じてさらに自分を追い込んでしまう事にもなり兼ねません。しかし、カウンセリング等適切な対処をしていけば、その苦しみを克服していく事は可能です。社会不安障害には、人の中に入れない恐れの他にも、人と食事する恐れ、人前で話す恐れ、人と交流する恐れ、など様々なものがあります。自分も、もしやと思われた方はぜひご一読いただけると幸いです。あなたの心が少しでも癒されますように。

これから先の事を考えて不安になってしまい、それがいつまでも頭から離れずに苦しいことはありませんか？。そのような時にそのことを頭の中で、いくら考えても解決には至りません。それどころか、ますます不安は増加していくのではありませんか？頭で考えるのではなく、多少面倒でも何が不安なのか？どうなることが不安なのか？などを紙に書き出してみることで不安が軽くなる場合があります。ここでは不安の強い方の特徴と、その様な方へ向けた心理療法のご紹介をさせていただきます。よろしかったらご一読いただけましたら幸いです。あなたの心が癒されますように。

緊張したり、動揺したりした時、シンプルだけど効果のあるリラクゼーション法があります。ここでは、その方法と併せて緊張や動揺しやすい人の傾向とその対策をご紹介します。