アダルトチルドレンとは「機能不全家族の中で育った人たち」という概念です（疾患ではありません）。親が威圧的であったり、過度に過保護や過干渉であったり、両親間に諍いが絶えないような環境で育つと、子供は自分が守られているとか自分の考えを持って良いなどの自尊感情や安心感、信頼感を獲得することが出来ないままに大人へと成長します。子供時代に、「愛されたい、守られたい、認めてもらいたい」などの人間関係における基本的欲求が満たされないままに成長することになります。

　また、親がアルコール依存症で脅威となり得る存在であったり、暴力や暴言、ネグレクトや性的虐待などを受けたりすると、生存そのものが脅かされる環境で育つことになります。そうなると子供は自分の精神が崩壊しないように、自分を守るために無意識でその恐怖の感情を凍結してしまうのです。それをトラウマと言い、何かをきっかけに一気に溶解して恐怖の感情が鮮やかに蘇るのです。

　このようにアダルトチルドレンとして過酷な環境を生き抜いてきた人たちは、幼少期に本来は得るはずだった欲求がかなえられずに本人は気づかずとも、心と身体は常に愛情や安心、承認に対する渇望が生じているのです。

　アダルトチルドレンの方の苦しみは、人に話しても「どこの家も同じようなもの」、「育ててもらっただけでも感謝したら」などと気持ちに寄り添ってもらえずに、逆に意見めいた返し方をされることもしばしばあります。そうなると、アダルトチルドレンの方は、「自分が考え過ぎなのかな？」、「自分が悪いのかな？」などと自分を責めたり、人に話すことをあきらめて自分の気持ちに蓋をされる方もいます。自分自身も過去に受けた体験を軽く見ようとして、心の傷に気づいていないことも多いのです。子供はどのような親でも基本的には悪く思いたくないように出来ているのです。親の否定は自分の否定にもつながっていくのですから。

　基本的には一つの階層が満たされることにより次の階層への欲求が生じると提唱されていますが、マズローは階層は横断されるとも表現しています。要するに5の階層段階にいると思っていたら、3や4の階層の欲求が生じる事もあり得るのです。それはある意味自然とも言えるのではないでしょうか。どの階層も完璧に満たされるという事は現実的には難しいでしょう。

　自分がなぜこんなに人間関係がうまくいかないのかわからずに、苦しまれている方も多いのではないでしょうか。大切なことは、自分が渇望している欲求に気づく事。分かって欲しいという気持ちなのか、認めてもらいたいのか、守ってもらいたいのか、見捨てないでもらいたいのか、愛して欲しいのか、それらは一つだけではなく重なっていることがほとんどと言ってよいかもしれません

　自分がその欲求段階で、何に対して渇望しているのかに気づくことが出来たら、いったん立ち止まってその欲求と向き合う事が、より良い人生を歩んでいくためには必要な作業なのです。一度乗り越えたと思っていても、ぶり返すのが人生です。特に過去を振り返ることは時として苦痛を伴うかもしれませんが、そこを無かったことにしないで丁寧に向き合う事が、遠回りに見えても実は近道なのです。

　お一人で自分の苦しみの本質に気づくことは難しいのが現実です。どうしても主観から離れられないので、堂々巡りしてしまうのです。カウンセリングでは対話や心理療法のワークなどを通して、ご自身の内面に対して悩みの本質に近づいていくことを目指します。気づきを得ることが出来たら、その満たされない欲求に対してフォーカシング療法やマインドフルネス療法、スキーマ療法などを通して丁寧に癒していく作業に取り組んでいきます。解決の鍵はあせらず、あきらめず、丁寧に取り組んでいく事です。カウンセラーはそのための伴走者でもあるのです。

　自分もアダルトチルドレンかも？なんでこんなに生きづらいのか？等々、悩みや苦しみを感じている方やカウンセリングにご関心を抱かれましたら、ぜひお気軽にウェッピーカウンセリングルーム日野・東京までお問合わせいただけましたら幸いです。

　あなたの心が癒されますように。