人に対して、物事に対して不安や恐れを感じているあなた。 自分の中の大いなる力を感じてみよう。

　アダルトチルドレンの生きづらさを抱えていたりすると、得体のしれない不安感にいつも包まれている感じがする時があります。また、対人恐怖や物事や環境への不安もあります。それらの不安や恐れに対して考え方を変えようとの努力だけで克服するのにも限界があります。ここでは、自分の力や他人の力にすがることへの限界を認識して、自分の中に存在する「自分を超えた大いなる力」に頼る（ゆだねる）ことによって心の安定や安心感を得るための方法をお伝えしたいと思います。この記事が、あなたが生きやすくなるためのヒントに少しでもなれましたら幸いです。

 

●「自分を超えた大いなる力」とはどのようなものでしょうか。

　

多くの人は神様のような存在をイメージするのではないでしょうか。特定の信仰をお持ちの方はその信仰対象なる神でもいいですし、もちろん神である必要はありません。宇宙の中に漂う不思議な力でもよいですし、自然の摂理、または愛する心でもよいですし、ご先祖様をイメージする方もいるかもしれません。特に決まりはありません。あなたのイメージする力でよいのです。

 

●いろいろな「不思議」に目を向けてみましょう。

 

・特に信仰を持っていなくても教会や神社などに行くと不思議な力に包まれた感じがすることはありませんか。

・キャンプ場など自然の中で早朝に目を覚まして外を散策などすると凛とした霊気のようなものを感じることはありませんか。

・浜辺から目前に広がる海に目を向けてみましょう。この海が遠く離れた外国につながっていることへの不思議な感じはしませんか。

・人間は目に見えない空気によって生かされています。目に見えないものによって生かされている。不思議な感じがしませんか。

・心臓は私たちが意識しなくても24時間動き続けて血液を体中に運んでくれています。なぜでしょう。

・人間は他の生物と違って理性を持っています。喜怒哀楽があります。物事を想像する力があります。なぜでしょう。また、他の生物ではなくなぜ人として命が与えられたのでしょう。それはたまたま偶然に過ぎないのでしょうか。

・夜空を見上げてみましょう。今、目にしている星の光は何億年も前の光が届いています。それだけ宇宙は広い。想像の世界をはるかに超えてはいないでしょうか。

等々、改めて目を向けてみると自分の存在も含めて世界は不思議なことであふれてはいないでしょうか。

 

●身近なことで自分に起こった不思議なこと、特に良かったことを意識してみてください。

 

・自動車に轢かれそうになって、間一髪で助かったことはありませんか。または、もう少しで事故を起こしそうになって間一髪で防げたことはありませんか。

・自ら命を絶とうとしたが、助かったなどということはありませんか。

・大切なものをどこかで無くしてあきらめていたが、奇跡的にも見つかったなどというようなことはありませんか。

・会いたいけど居所がわからずにあきらめていた人と、偶然再会できたなどということはありませんか。

 

上記に挙げたことよりももっと些細なことでも良いのです。遊びに行く日、天気が心配だったがとてもよく晴れた、というような事でも良いのです。身の回りに不思議な力が働いているのを感じることが出来るようになっていきます

 

●スピリチュアルな信念は強さと安定を与えてくれます。

 

　このように、目には見えないが自分を超えた大いなる力が自分の中に存在し、力強く自分を守ってくれていることが信じられるようになるにしたがってスピリチュアル的にも安定し、それは心の平和をもたらします。生きづらさからの回復には認知行動療法のような合理的な考え方へ働きかける方法もとても有効ではありますが、近年はこの精神性ともいうべきスピリチュアル的な要素への働き掛けもとても重要に捉えられるようになりました。ぜひ、意識してみてください。あなたの生きづらさが少しでも解消されることへのお役に立てたなら幸いです。