自己肯定感を上げよう

　一日の終わりに、今日の出来事を振り返って、出来たことや頑張ったこと、良かったことなどを三つ書き出して声に出して読んでみよう。そして自分自身に、ねぎらいの言葉をかけてみよう。例えば、「今日一日、よくがんばったね、お疲れさまでした」とか。

　その積み重ねで自己肯定感が上がっていくと自分に自信をもてて、人に媚びたり卑下することなく対等な人間関係が構築で来るようになる。あなたの心が癒されますように^_^