メンタルケアの無料講習会：こころ・カフェひの　第1回開催のご報告

メンタルケアの無料講習会：こころ・カフェひの

●開催日時：11月10日（土）18時半～20時

●会場：東京都日野市新町交流センター

●参加人数４名

●参加費：無料

●内容

・参加者自己紹介

・交流分析や人生脚本のレクチャーと参加者の方ご自身による自己分析

・思考を手放していくマインドフルネス体験

自己紹介（ニックネームでもOK）では、参加したいと思った理由や、ご自身で抱えている悩みなど話せる範囲でお話しされたり（秘密は厳守）、少人数ということもあり落ち着いた雰囲気の中で分かち合っていただけました。その後、対人関係における心の仕組みの交流分析のレクチャーや、子供の頃に親などから受けた影響がその後の人生をつかさどっていく人生脚本の説明などを行いました。その説明を受けて、参加された方がご自身でどのように感じたかなどを皆さんで分かち合っていただきました。他者と軋轢が生じたときには、自分のどのような考えが影響しているかなど、その傾向に気づかれた方もいらっしゃいました。主催して感じたのは、皆様ご自分のことをご自身の言葉でしっかりと語られていてとても感心いたしました。

その後、マインドフルネスの体験をしていただきました。マインドフルネスはその目的に応じて多くの方法があることをご説明し、今回は思考に頭が囚われた時に思考を手放していくマインドフルネスを体験していただきました。5分ほどの体験でしたが、皆様とてもリラックスしたご様子で行っていて、すごく落ち着いて瞑想に集中できたなどの感想もいただくことができました。

　アンケートでは、今後やってほしい事にストレスコーピング（対処法）や、もう少し話し合う時間も欲しいなどのリクエストもいただき、考慮させていただきたいと思います。また、このようなメンタルに関する交流会などあまり機会がないので今後も継続して開催して欲しいなどの温かい言葉もいただき本当に感謝いたします。次の機会も、このブログやX（Twitter）、フェイスブックなどで情報を発信していきますので、ご都合があいましたらぜひご参加いただけたらと思います。皆様の心が少しでも癒されることを願って。ありがとうございました。