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夫婦・恋愛関係の問題で悩まれている方へ
その苦しみのおおもとにあるものは、子供の頃に受けた癒えていない傷。そしてその痛み。
●ご夫婦・恋愛はより親密なつながりを求める関係。それは子供が生まれても変わらない。
ご夫婦・恋愛関係においては、ひとそれぞれ価値観に違いはあるとしても、友人関係とは違い、愛情、安心、信頼、そして性的な感情も含めてより親密な結びつきを求める関係と言ってよいのではないでしょうか。それは、結婚してお子さんが生まれたとしても変わりはありません。ご夫婦の関係が希薄だと、子供に依存するようになるケースもあります。そうなると、共依存の関係になり、親子ともども苦しむことにもなりかねません。
●深い結びつきがゆえに生じる苦しみも。無意識化のコントロール。
このように、深い結びつきを求めるような関係で生じる苦しみにはどのようなものが考えられるでしょうか？人には、「愛されたい、大切にされたい、認められたい、守られたい」などの基本的な欲求が本能として存在します。もちろん、それとは逆に「大切な人を愛したい、大切にしたい、守りたい」、などの本能的欲求も存在します。この欲求がバランスが取れている状態だと良いのですが、行き過ぎた場合に苦しみが生じます。そうなると、「なぜ僕の気持ちを分かってくれない」、「もっとちゃんと私の事を見て欲しいのに」、「君のためを思って言ってるんだ」、「あなたのためを思っているのに」のような思いが生じて不満となっていくのです。そのような気持ち（行動含め）を心理学的に「コントロール欲求」と呼びます。そして、相手が自分の期待や要求に応えてくれないと、「いつも私ばかり・・・」との思いが不満となって募っていくことになるのです。
●その苦しみの根底には、子供の頃に傷ついた心の痛み：アダルトチルドレンの存在が。
そのような気持ちや感情は無意識的に生じます。また、その思いの強さは生育歴における親との関係がとても強く影響しています。親から感じる愛情が希薄だと、愛されたい、守られたい、求められたい、などの欲求が強くなります。その陰には、見捨てれる事への恐怖が隠れていることが多いのです。わかりやすく言うと、常に不安感が付きまとっているのです。その欲求は人によって色々な形で現れます。相手の気持ちを確認するために試すような行動に出てしまったり、LINEの返事がすぐに返ってこないと不安（恐怖）でいたたまれなくて、それが怒りとなって現れる人もいます。または過度に相手の世話を焼いたり、役に立つことで安心を得ようするタイプの人もいます。このような、現在の苦しみに親との関係が影響しているような状態をアダルトチルドレン（AC）と称します。ACには「子供の頃に受けた傷が癒えずに、大人になっても痛み続けている人」の定義も含まれます。
●バウンダリー（境界）が曖昧なことによる弊害。
また、ACの特性としてバウンダリー（境界）が曖昧な方が多く見られます。バウンダリーとは自分と他人とを区別する境界線のことを指します。このバウンダリーが曖昧だと、相手の領域に入り込んでつい口をはさみすぎたり、また過度に甘えて要求しすぎたりすることがあります。バウンダリーの問題は、人間関係全般に影響を及ぼしますが特に恋人やご夫婦などの親密な関係性において生じやすくなります。人は本能的に自分の境界を守りたいので、このバウンダリーが侵されると恐れを感じて人によっては強い抵抗を示します。そうなるとまた葛藤が生じて喧嘩が絶えないような関係に陥る可能性もあります。
●いがみ合いながらも関係を立てない共依存。別れても同じ苦しみを相手を変えて繰り返す負のスパイラル。
このような状態で関係性に破綻が生じて別れに至るケースもあれば、別れられずにいがみ合いながらでも苦しい関係を続ける方たちもいらっしゃいます。そのような関係を共依存関係と称します。アルコール依存症の人とそのパートナーの方などには如実に見られる関係です。また、別れたとしても同じような人と付き合って、同じ苦しみを繰り返す人もとても多いのです。その苦しみの本質には、ACの存在が影響していることがほとんどなのです。
●負のスパイラルから抜け出し、新しい人生を歩むために。カウンセリングで本当に自分に気づいていく。
それでは、このような苦しみに対してどのような解決法があるのでしょうか？カウンセリングでは、現在進行している苦しみと、その本質とも言えるACの問題の両面からアプローチしていきます。認知行動療法や弁証法的行動療法などで問題を生んでいる思考や行動のパターンを探り、それに代わる自分を楽にする考え方はないかなども見ていきます。また、交流分析で生き方の癖や、親との関係がどのように影響しているのかなども見ていきます。フォーカシング療法などで、自分の深い内面に、自分はどうしたいのかを尋ねるワークも効果的です。まずは、自分の何が、男女関係において苦しみを生じさせているのかに深いところで気づいていくことが、とても大切な解決のための鍵となります。自分と向き合う事は苦しみも生じますが経験豊かなカウンセラーが、あなたの気持ちに寄り添いながらお支えしていきます。丁寧に根気よく取り組んでいくことで、多くの方が本当の自分の気持ちに気づき、より自由で幸せな新し生き方への道を歩かれています。
今抱えているお悩みや、カウンセリングに関するご相談・ご質問などございましたらお気軽にお問い合わせください。あなたの心が癒されて、自分らしい人生を歩かれていくための一助になれましたら幸いです。