子供の時にやりたかったことや、好きなこと、してほしかったことを親から拒絶されたり否定され続けた経験があると、大人になっても断りたいのに断れなかったり、やりたいことをしたり自分の考えを主張することに対して罪悪感を感じてしまう人生を歩くことになる。時には自分の本当の気持ちさえわからなくなってしまうことも。
このような生き方を変えたいと思ったら、まず自分を肯定する言葉を一つ考えましょう。「私にはノーという権利がある。それは決してわがままなことではない」とか、「私は他人の責任まで引き受ける義務はない」とか。その言葉を自分の中心に向かって何度となく語り掛けてみましょう。
次に伝える相手との関係性を考えてみましょう。親密な関係なのか、ドライな関係なのか、脆そうな関係なのか。また、それが自分にとってどれほど重要なことなのかも考えてみましょう。その上で、強く言うべきか、ソフトに言うべきかを考えたら勇気をもって伝える努力をしましょう。
現在を変えていくことで過去の体験で学習してきたものが上書きされていくことでしょう。
あなたが少しでも、生きやすく幸せな人生を歩むことができますように^_^
コメントをお書きください