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ご提供する心理療法のご案内
あなたの意思を尊重し、ご納得いただいた上で、あなたに適したカウンセリングをご提供いたします。
クライエントの方の思いを大切に、その方に合った心理療法を丁寧にご説明してご納得していただいた上で、カウンセリングをすすめてまいります。人間関係の苦しみには、その人によって程度の差こそあれ、アダルトチルドレン※としての障壁が影響していることが多いのです。アダルトチルドレンとは、子供時代に受けた心の傷が大人になっても癒えないまま、現在の苦しみに影響が及んでいる状態を指します。
人間関係の苦しみから回復するためには、現在抱えている問題と、その問題に影響している幼少期の頃の心の傷との両面にアプローチしていくことがとても大切です。当カウンセリングルームでは、カウンセラー自身もアダルトチルドレンとしての生きづらさを経験してきました。当事者として乗り越えてきた経験も活かしながら、人間関係の苦しみから回復（リカバリー）していくための臨床に基づいた心理療法をご提供してまいります。
人間関係の悩み、アダルトチルドレンの苦しみに有効な心理療法のご案内。
●弁証法的行動療法（DBT)
今までの自分も受け容れながら、新しい生き方との融合を図っていきます。当セリングルームの柱となる心理療法です。
●来談者中心療法
カウンセラーとの対話を通して、自分自身の問題や内在している健康的な力に対して、自ら気づいていく心理療法です。
●認知行動療法（CBT）
自分の考え方の癖に気づき、それに代わるより適した考えを発見し、問題解決の行動へと結びつけていく心理療法です。
●ストレスコーピング（対処法）
ストレスに対処するための心理療法。ストレスは人によって様々であり、その人に合った対処法を見つけていきます。
●対人関係療法
問題となっている人間関係に対して、具体的に分析していくことで、自分にとって楽な対処法を見出すことが出来ます。
●交流分析・人生脚本
人と交流する時の自分の傾向と、過去の因果関係を分析する事で、根本的な部分から人間関係の改善を図っていきます。
●フォーカシング療法
自分の身体の奥深くに内在する声に耳を傾ける心理療法。頭で考えても分からなかった本当の気持ちが見えてきます。
●ナラティブ・セラピー
これまでの人生を語ることで、それまでとは違う視点での発見があり、そして未来が変わっていきます。
●ゲシュタルト療法
今、ここにいる自分に意識を向ける心理療法です。自分自身を統合していくことで、自己肯定感が向上していきます。
●ソマティック・アプローチ
身体の自律神経に働きかけることで、トラウマやストレスの苦しみを和らげ、癒していく心理的アプローチです。
●マインドフルネス療法
あらゆる心理療法のベースとなる心理療法です。マインドフルとは、ありのままを受容するという意味です。
●再決断療法
幼少期を生き抜くために自ら決断した苦しい生き方を手放し、より良い生き方を選択していく心理療法です。
●スキーマ療法
スキーマとは生きていく上での信念。自分を苦しめている信念を見つけ出し、健康的な信念を新たに獲得していきます。
●ブリーフ・セラピー
大元にある要因には焦点を当てずに、直面している問題そのものにアプローチしていく解決志向型の心理療法です。
●絵画療法
思いのままに描き出す心理療法。言葉で表現しようとしても思いつかなかった自分の内面が見えてきます。